ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: Long-distance running is a typical physical endurance sport. The athletes' fitness level plays a dominant and central role in the components of their competitive ability. Whether long-distance runners can win in fierce competition depends mainly on the endurance of their physical fitness. Objective: To analyze the physical training methods of long-distance runners and discuss the improvement of speed and strength of long-distance runners through physical training. Methods: This paper uses literature materials, expert interviews, and experimental methods to research the training practice of middle and long-distance runners in colleges and universities. The data collected comprised an experimental protocol performed on volunteer long-distance runners. The above research determined the effect of physical training on speed and strength in long-distance runners. Results: After the 12-week experimental intervention, the overall strength, flexibility, and flexibility of the long-distance runners were improved, and the data were statistically significant (P<0.05). The aerobic workability and anaerobic capacity of the athletes were improved through the experiment. Conclusion: Physical training can improve the speed and strength of long-distance runners. Athletes can increase physical training with this protocol in their daily training. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A corrida de longa distância é um esporte típico de resistência física. O nível de aptidão física dos atletas desempenha um papel dominante e central nos componentes de sua capacidade competitiva. Se os corredores de longa distância podem vencer em competições acirradas depende principalmente da resistência de sua aptidão física. Objetivo: Analisar os métodos de treinamento físico dos corredores de longa distância e discutir o aperfeiçoamento da velocidade e da força dos corredores de longa distância através do treinamento físico. Métodos: Este artigo utiliza materiais de literatura, entrevistas com especialistas e métodos experimentais para conduzir pesquisas aplicadas na prática de treinamento de corredores de média e longa distância em faculdades e universidades. Os dados coletados compuseram um protocolo experimental executado em atletas de longa distância voluntários. A pesquisa acima determinou o efeito do treinamento físico sobre a velocidade e a força dos corredores de longa distância. Resultados: Após as 12 semanas de intervenção experimental, a força geral, flexibilidade e flexibilidade dos corredores de longa distância foram aprimoradas e os dados foram estatisticamente significativos (P<0,05). A trabalhabilidade aeróbica e a capacidade anaeróbica dos atletas foram melhoradas através do experimento. Conclusão: O treinamento físico pode melhorar a velocidade e a força dos corredores de longa distância. Os atletas podem incrementar o treinamento físico com este protocolo em seu treinamento diário. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La carrera de larga distancia es un deporte típico de resistencia física. El nivel de forma física de los deportistas desempeña un papel dominante y central en los componentes de su capacidad competitiva. La posibilidad de que los corredores de larga distancia puedan ganar en competiciones feroces depende principalmente de la resistencia de su estado físico. Objetivo: Analizar los métodos de entrenamiento físico de los corredores de larga distancia y discutir la mejora de la velocidad y la fuerza de los corredores de fondo mediante el entrenamiento físico. Métodos: Este trabajo utiliza materiales bibliográficos, entrevistas a expertos y métodos experimentales para llevar a cabo una investigación aplicada a la práctica del entrenamiento de corredores de media y larga distancia en colegios y universidades. Los datos recogidos comprendían un protocolo experimental realizado en atletas voluntarios de larga distancia. La investigación anterior determinó el efecto del entrenamiento físico sobre la velocidad y la fuerza en corredores de larga distancia. Resultados: Tras la intervención experimental de 12 semanas, la fuerza, la flexibilidad y la flexibilidad generales de los corredores de fondo mejoraron y los datos fueron estadísticamente significativos (P<0,05). La capacidad de trabajo aeróbico y la capacidad anaeróbica de los atletas mejoraron con el experimento. Conclusión: El entrenamiento físico puede mejorar la velocidad y la fuerza de los corredores de larga distancia. Los atletas pueden aumentar el entrenamiento físico con este protocolo en su entrenamiento diario. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: The formation and propagation of pulse waves are mainly accomplished by coordinating the heart and the vascular system. The contraction and relaxation of the heart are the sources of pulse waves. The aorta vibrates regularly as the heart contracts. This vibration propagates forward along the elastic blood vessel to form a pulse wave. The pulse wave contains very rich physiological and pathological information about the cardiovascular system. If there is a problem with the heart's structure, it can cause abnormal pulse waveforms. Objective: This article analyzes pulse waveform changes and blood flow during high-intensity interval training. It combines the test results to guide the exercise rehabilitation treatment of patients with chronic diseases. Methods: Pulse waves were collected from subjects under different exercise loads and the characteristics of pulse wave parameters under intermittent exercise were studied. Results: An athlete's pulse wave response is different in the case of high-intensity intermittent exercise. There are differences in the cardiovascular response of patients with different body weights. Conclusion: High-intensity interval training can improve the cardiovascular function of patients with chronic diseases and affect their pulse waveform. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment results.
RESUMO Introdução: A formação e propagação de ondas dos batimentos cardíacos resultam principalmente da coordenação entre o coração e o sistema vascular. A contração e o relaxamento do coração produzem ondas de batimento cardíaco. A aorta vibra regularmente a medida em que o coração se contrai. A vibração se propaga no vaso sanguíneo elástico para formar uma onda de batimento cardíaco. Esta onda contém informações fisiológicas e patológicas muito ricas sobre o sistema cardiovascular. Se há algum problema com a estrutura cardíaca, ondas anormais podem resultar. Objetivo: Este estudo analisa as alterações em ondas de batimentos cardíacos e o fluxo sanguíneo durante treinos de intervalos de alta intensidade. Combina os resultados dos testes para orientar o tratamento de exercícios de reabilitação em pacientes com doenças crônicas. Métodos: Ondas de batimentos cardíacos foram coletadas de indivíduos praticando exercícios com cargas diferentes. As características dos parâmetros das ondas de batimento cardíaco relacionadas a exercícios intermitentes foram estudadas. Resultados: A resposta das ondas de batimentos de atletas é diferente em exercícios intermitentes de alta intensidade. Existem diferenças na resposta cardiovascular de pacientes com diferentes pesos corporais. Conclusão: O exercício de intervalos de alta intensidade pode melhorar a função cardiovascular de pacientes com doenças crônicas e afetar as ondas de batimentos cardíacos. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação de resultados de tratamento.
RESUMEN Introducción: La formación y propagación de ondas de los latidos cardíacos resultan principalmente de la coordinación entre el corazón y el sistema vascular. La contracción y el relajamiento del corazón producen ondas de latido cardíaco. La aorta vibra regularmente a la medida que el corazón se contrae. La vibración se propaga en el vaso sanguíneo elástico para formar una onda de latido cardíaco. Esta onda contiene informaciones fisiológicas y patológicas muy ricas sobre el sistema cardiovascular. Si hay algún problema con la estructura cardíaca, puede causar ondas anormales. Objetivo: Este estudio analiza las alteraciones en ondas de latidos cardíacos y el flujo sanguíneo durante entrenamientos de intervalos de alta intensidad. Combina los resultados de las pruebas para orientar el tratamiento de ejercicios de rehabilitación en pacientes con enfermedades crónicas. Métodos: Ondas de latidos cardíacos se recogieron de individuos practicando ejercicios con carga diferentes. Las características de los parámetros de las ondas de latido cardíaco relacionadas a ejercicios intermitentes se estudiaron. Resultados: La respuesta de las ondas de latidos de atletas es diferente en ejercicios intermitentes de alta intensidad. Existen diferencias en la respuesta cardiovascular de pacientes con diferentes pesos corporales. Conclusión: El ejercicio de intervalos de alta intensidad puede mejorar la función cardiovascular de pacientes con enfermedades crónicas y afectar las ondas de latidos cardíacos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de resultados de tratamiento.